Exercise vs 10000 steps: स्वस्थ और फिट रहने के लिए हफ्ते में 150 मिनट व्यायाम करना चाहिए. हर हफ्ते 5 दिन रोजाना 30 मिनट के लिए व्यायाम करने से आपको अपने निर्धारित बेंचमार्क तक पहुंचने में मदद मिलेगी.
source https://zeenews.india.com/hindi/health/weight-loss-30-minutes-of-daily-exercise-or-10-thousand-steps-know-what-is-the-best-to-lose-weight/1601079
