Almonds: बादाम को आमतौर पर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है जब इसका सीमित मात्रा में सेवन किया जाए. बादाम हेल्दी फैट, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा सोर्स हैं.
source https://zeenews.india.com/hindi/health/almonds-can-cause-stone-in-kidney-if-you-consume-it-in-wrong-way-know-right-way-to-eat-badam-khane-ke-nuksan/1819811
