विटामिन बी12 की कमी दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है. विटामिन बी12 एक ऐसा पोषक तत्व है, जो तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है. यह रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन में भी मदद करता है, जो शरीर के सभी भागों को ऑक्सीजन पहुंचाती हैं.
source https://zeenews.india.com/hindi/health/vitamin-b12-deficiency-may-leads-to-brain-damage-normal-level-of-vitamin-b12-list-of-b12-rich-vegetarian-foods/1908523
