ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए हमें अपनी हड्डियों का ख्याल रखना चाहिए. हम अपनी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार ले सकते हैं, नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं और धूप में समय बिता सकते हैं.
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