अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है. एक नए अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रोजाना 6 घंटे से कम सोते हैं, उन्हें व्यायाम करने पर भी कोई लाभ नहीं मिलता है.
source https://zeenews.india.com/hindi/health/you-will-not-get-the-benefit-of-doing-exercise-if-you-make-this-mistake-after-going-to-bed/1979998
